Hamilelikte Yenmemesi Gerekenler İşte Tam Liste !

Hamilelik dönemi, anne olma yolunda ilerleyen kutsal bir süreçtir. 9 ayın sonunda bebeğinize kavuşma duygusu her şeye değer. Hal böyle olunca, bu kutsal süreci en iyi şekilde geçirmek gerekiyor. Bunun için eşinizin bu konuda desteği çok önemlidir. Bu satırları eşinizle beraber okumanızı tavsiye ediyorum. Başta stres olmak üzere beslenme çok önemlidir.

Yapılan bir araştırmaya göre, hamileyken yenilen yanlış yiyecekler sonucunda birçok anne adayı düşük tehlikesi geçirmiş, bir kısmı da çocuğu düşürmüş. Bu oran yüzde 20 civarıdır. Yani, bilinçsiz beslenmek çok tehlikelidir.

Hamile olduğunuzu öğrendiğiniz andan itibaren, hayatınızda birçok şeyi çıkarmalısınız. Bunların başında sigara geliyor. Sigara içen anne adayları, derhal sigarayı bırakmalıdır.

Hamilelikte yenmemesi gerekenler geniş bir konu olsa da ben sizlere güzel bir liste hazırladım. Tabii en doğrusunu kendi doktorunuzun size hazırlayacağı listeden öğrenebilirsiniz. Bunlar da aklınızın bir köşesinde olsun, kesinlikle çevrenizdeki anne adaylarına da anlatın.

Hamilelikte Zararlı Yiyecekler

  1. Şerbetli tatlılar
  2. Pasta
  3. Şekerleme
  4. Hamburger (en fazla tüketilen hazır yiyecek olduğu için ismini yazdım, tüm fastfood yiyeceklerden uzak durmalısınız.)
  5. Tatlandırıcı (Türkiye’de doğal tatlandırıcı bulmak kolay değil, doğal diye satılanlar sahte çıkıyor, yani tatlandırıcıdan da uzak durmalısınız)
  6. Sigara
  7. Çiğ köfte
  8. Çiğ et
  9. Hazır sucuk, salam, sosis
  10. Hazır süt (pastörize süt için)
  11. Hamur işi
  12. Hazır bisküvi
  13. Cips gibi aşırı yağlı yiyecekler

Yukarıdaki liste genelde sıkça yapılan yanlışların toplamıdır. Şimdi aşağıda vereceğim en riskli yiyeceklerden de uzak durmalısınız.

Düşük Yaptıran Bitkiler

  1. Tarçın
  2. Kimyon
  3. Maydanoz
  4. Sinameki
  5. Fesleğen yağı
  6. Yasemin
  7. Bira mayası
  8. C vitamini
  9. Hindistan cevizi
  10. Ökseotu
  11. Aloe vera
  12. Safran
  13. Ergot

Şeklinde uzar gider. Bunların birçoğunu belki hiç duymadınız ama evinizden eksik etmediğiniz maydanozun düşük yapma ihtimalini belki ilk defa duyacaksınızdır. Özellikle çayını kesinlikle tüketmeyin. Doktorlar yemeklerde yenilmesinde bir sakınca görmese de bizler tavsiye etmiyoruz.

Bu bitkiler “Abortifacient” bitkiler şeklinde geçer. Bunlar en riskli bitki türleridir.

Bana çok fazla sorulan forx5 isimli bir çay var. Bu çay hamilelikte ya da emzirmede kullanılabilir mi şeklinde sorulardan oluşuyor. Buradan cevabını vereyim. İçerisinde bulunan sinameki bitkisinden dolayı hamilelikte tavsiye etmiyorum. Emzirme döneminde kullanılabilir.

Forx5’in ne olduğunu bilmeyenler için söylemem gerekirse; forx5 zayıflama çayı olup, bitkilerden oluşur.

En detaylı anlatan sitenin linkini vereyim tıklayın:

Hamilelikte Yenmesi Gerekenler Nelerdir?

Yukarıdaki listeden sonra, evinizden eksik etmeyeceğiniz yiyecekler şunlardır;

  1. Meyve ve sebze
  2. Süt ve yoğurt
  3. Balık
  4. Tavuk
  5. Kırmızı et (haftada sadece 1 defa tüketin)
  6. Günde en az 2 litre su
  7. Maden suyu
  8. Papatya çayı
  9. Adaçayı (yazın terlemenizi önler)
  10. Mevsim salata
  11. Çok tatlı istiyorsanız dondurma yiyebilirsiniz
  12. Turşu (aşırı tuzlu olmamalı)

Bu yiyecekler gebelik döneminde faydalıdır, süt ve süt ürünleri, beyaz et gibi protein kaynaklarını sık sık tüketin.

Bu konuya cevap yazarak sende kendini ifade edebilirsin. Şunu unutma ki bilgi paylaşıldıkça çoğalır...

Benzer Yazılar